تابعنا على الفيس بوك

نصائح غذائية لدماغ أكثر صحة



نصائح غذائية لدماغ أكثر صحة
نصائح غذائية لدماغ أكثر صحة
  • ادراج الأطعمة الكاملة في النظام الغذائي، مثل الأطعمة البحرية، اللحوم الحمراء، الدواجن، البيض، المكسرات، الخضار والفاكهة.
  • شرب الماء من دون أية إضافات. 
  • الحد من استهلاك المواد الكربوهيدراتية المصنّعة.
  • تجنّب استهلاك الزيوت المصنّعة. 
  • أضف البروتين الحيواني إلى النظام الغذائي بإنتظام. 
  • اجراء فحص مقاومة الأنسولين في الجسم.
  • القيام بفحص لمعرفة إذا كنت تعاني نقص الحديد. 
  • ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام.
Loading...
adsxu

إرسال تعليق

[facebook][blogger]
adsssssssssss
--------------- ads160 ---------------

Author Name

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *

يتم التشغيل بواسطة Blogger.