تابعنا على الفيس بوك

آثار النوم على ظهرك أثناء الحمل

آثار النوم على ظهرك أثناء الحمل
الحمل يمكن أن يكون تحديا لكثير من النساء. على الرغم من أن معظم الأمهات الحوامل يجدن أن الأوجاع والآلام تستحق المكافأة ، فإن حتى الأمهات اللواتي يتمتعن بصحة جيدة قد يجدن صعوبة في النوم خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة. 

على الرغم من أن الاستلقاء على ظهرك قد يكون وضعًا مريحًا للنوم ، فقد تؤثر على طفلك بشكل سلبي عندما تنامين في هذا الوضع.


يوصي الخبراء بالانتقال إلى جانب واحد بدلاً من النوم على ظهرك في بداية الفصل الثاني.
 سبب واحد لهذه التوصية ينطوي على زيادة آلام الظهر التي يمكن أن تنجم عن النوم على ظهرك.
 النوم على ظهرك قد يسهم في انخفاض ضغط الدم والتنفس ومشاكل الجهاز الهضمي وحتى البواسير ، وفقا لموقع الجمعية الأمريكية للحمل.

 النوم على جانبك هو الأفضل لصحة الجنين النامي. عندما تنام على ظهرك ، يتدفق تدفق الدم إلى المشيمة لأن وزن الرحم يضغط على الوريد الأجوف ، وهو الوريد الرئيسي الذي ينقل الدم من الجزء السفلي من الجسم إلى القلب. 
الحصول على النوم المريح على جانبك مع وسادة كبيرة مدسوسة بين الركبتين  أو على ظهرك لتوفير بعض الدعم. 
حاولي وضع وسادة تحت بطنك للحصول على دعم إضافي أيضًا.

 إذا كنت تعانين من حرقة المعدة أو كنت تعاني من صعوبة في التنفس ، تنام في وضعية ممددة أو في وضع الجلوس. 

قد يوفر كرسي النوم ليلة نوم أكثر راحة في الأسابيع الأخيرة من الحمل.

 نصائح مفيدة 
ليس صحيحا ان النوم على أي من الجانبين مقبول ، ولكن وضع نفسك على الجانب الأيسر يساعد على الحفاظ على الرحم من الضغط على الكبد ، كما يزيد أيضا تدفق الدم والمغذيات إلى المشيمة والكليتين.

على الرغم من أن الاستلقاء على ظهرك قد يكون وضعًا مريحًا للنوم ، فقد تؤثر على طفلك بشكل سلبي عندما تنامين في هذا الوضع.

Loading...
adsxu

إرسال تعليق

[facebook][blogger]
adsssssssssss
--------------- ads160 ---------------

Author Name

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *

يتم التشغيل بواسطة Blogger.