Latest Post


أثارت الراقصة الإستعراضية اللبنانية نغم موجة من الانتقادات عبر مواقع التواصل الاجتماعي بسبب إطلالتها الأخيرة والتي ظهرت فيها بإطلالة صيفية، ارتدت من خلالها روب نوم طويل دون ان ترتدي تحتة اي ملابس في جلسة تصويراو من كواليس احدى كليباتها القادمة.


وقد أثارت صورتها الجديدة جدلاً كبيراً على مواقع التواصل الاجتماعي خصوصاً ظهورها من خلال قطعة ملابس وصفها الجمهور بكونها «مناسبة أكثر لغرفة النوم من جلسات التصوير».

 الراقصة الإستعراضية اللبنانية نغم دخلت عالم الغناء حيث أطلقت كليب لأغنية "​بتناديني​" وهي أغنية ​فلكلور​ية مصرية أدتها بصوتها لأول مرة لتكون باكورة أعمالها الغنائية التي ربما تعتزم تقديمها في الفترة المقبلة اذا قررت احتراف الغناء. 

أغنية بتناديني الفلكلورية المصرية حملت توزيع ​ريموند الحاج​ وميكس روجيه أبي عقل، أما الاخراج الكليب فحمل بصمة المخرج اللبنانية كرم نقولا كرم . 

وقدمت الراقصة اللبنانية نغم في كليب الأغنية وصلات رقص مميزة على أنغام أغنية "بتناديني". 
يذكر بأن نغم راقصة استعراضية تقدم وصلات فنية مميزة، وقررت مؤخراً دخول عالم الغناء وكانت أغنية "بتناديني" الفلكلورية أولى أعمالها.

ريجيم صحى للبطن والصدر والارداف


ريجيم صحى للبطن والصدر والارداف على أكثر المناطق التي تتجمع فيها الشحوم وهي منطقة البطن و الصدر  والارداف ، و بإتباع هذا البرنامج سوف نحاول التخلص من الشحوم الزائدة مع التأكيد على أهمية أن تكون هناك بعض الرياضات الخفيفة من المشي.



  • الإفطار اليومي:ثابت لكل لجميع الأيام.

1-2 بيضه مسلوق + حبة فاكهه + شاي او قهوة بدون سكر مع حليب قليل الدسم.
  • رجيم صحي لليوم الأول:
الغداء: سمك (مشوي أو مسلوق ) أو تونه (بدون زيت) + خيار او خس .
العشاء: شريحة توست + 4 ملاعق قريش أو لبنة + ثمرة فاكهه.

  • رجيم صحي لليوم الثاني:
الغداء : 1 زبادي + 1 خيار + صنف واحد فاكهه بأي كميه.
العشاء : 2 بيضه مسلوقه + صنف واحد فاكهه.

  • رجيم صحي لليوم الثالث:
الغداء: فول (ملعقة زيت زيتون ) + سلطة (خيار+ طماطم +فلفل رومي أخضر).
العشاء: جبنة قريش او لبنة + شريحة توست أو نصف خبز اسمر.

  • رجيم صحي لليوم الرابع:
الغداء: خضار مشكل (مسلوق او مطبوخ ) + شريحة توست.
العشاء: كوب زبادي + خيار+ بيضه مسلوقة .

  • رجيم صحي لليوم الخامس:
الغداء: سمك (مشوي أو مسلوق ) أو تونه (بدون زيت) +سلطة (خيار+طماطم+فلفل رومي أخضر).
العشاء: فاكهه متنوعة (جريب فروت - تفاح- كمثرى-جوافه-فراوله-برتقال).

  • رجيم صحي لليوم السادس:
الغداء: دجاج مشوي او مسلوق + سلطة( خيار+طماطم+فلفل رومي أخضر).
العشاء : 4 ملاعق جبن قريش او لبنه + بيضه مسلوقه +1 طماطم.

  • رجيم صحي لليوم السابع:
الغداء: فول (ملعقة زيت زيتون ) +سلطة + لبنة او جبن قريش.
العشاء : فاكهه متنوعة (المذكوره اعلاه) + كوب حليب زبادي.
ملاحظه :
القهوة والشاي مسموحة طوال اليوم بدون سكر مع حليب قليل الدسم والماء حسب الرغبه.



كاريشما شارما نجمة بوليوود تبهر الجميع مع أحدث صورها بالبكيني
تخلق كريشما شارما (Karishma Sharma)، احدى نجمات بوليوود المعروفة ضجة مع أحدث صورها.
 حيث تحظى صورها باهتمام رواد مواقع التواصل الاجتماعي ، وقد عادت الآن إلى الأخبار من خلال مجموعة الصور الأخيرة بالبيكيني.

 أحدث صور التقطتها كريشما شارما على شاطئ حيث ترتدي البيكيني الأخضر ، هذه الصورة تشد انتباه الجميع. وخصوصا انها لشخصية رياضية وجسم ساخن ،لذلك فإنها تصنع على الفور فرحة للمصورين. 
وقد شاركت نجمة بوليوود بعض بالبكيني الاخضر على Instagram .



عندما سئلت كريشما من بوابة الأخبار الرئيسية عن سرها لوجود مثل هذا الجسم الساخن ، أعطت الفضل لنظامها الغذائي. 
قالت "يمكنني أن آكل طوال اليوم. أنا عشاق الطعام بشكل كبير. ولكن بما أنني في العمل ، يجب أن أحافظ على جسدي وأبحث بطريقة معينة. 
أود أن أقترح على الجميع تناول الطعام المناسب . إذا كنت مشغولاً للغاية في صالة الألعاب الرياضية ، فإن اليوغا هي الخيار الأفضل ".

استفزت المغنية اللبنانية دومينيك حوراني متابعيها ، بنشرها صور عبر حسابها الخاص على الـ Instagram ، ظهرت خلالها وهي تستعرض مؤخرتها بالمايوة البكيني وعلقت على احدى الصور قائلة:"اخيرا الصيف 🔆🌞🌏💥☀والطاقة الإيجابية".
دومينيك حوراني تستعرض مؤخرتها بإطلالة جريئة بـ«المايوه»
الصور  حصلت على آلاف التعليقات والاعجابات من قبل الجمهور الذين اثنوا وتغزلوا بجمالها وانوثتها وعفويتها بينما لم تعجب اخرين وانهالو عليها بتعليقات خارجة عن الحياء.
يذكر ان  دومينيك حوراني أكدت  أن جميع النساء في العالم يتمنين أن يكن مغريات، وقالت:
“من الصعب أن تكون المرأة مغرية، ولا يمكنها أن تصبح مغرية فقط بالتعري، يجب أن يكون الاغراء طبيعيا”،
واضافت:
أن جميع النساء في العالم يتمنين أن يكن مغريات، وقالت:
“من الصعب أن تكون المرأة مغرية، ولا يمكنها أن تصبح مغرية فقط بالتعري، يجب أن يكون الاغراء طبيعيا”، واضافت:

لقب «المرأة المغرية» ليس اللقب المفضل لدى النجمة دومينيك حوراني التي دخلت قائمة النساء الأكثر إثارة في العالم.

ولكنها تفضل لقب «المهضومة».
وبررت ذلك قائلة:
«دائما ما أسمع كلام غزل وبأنني امرأة جذابة ومغرية، كوني أجمع بين الجمال الشرقي بملامح وجهي وعينيَّ، والجمال الغربي بشكل جسمي وقامتي.
واضافت :
"إنما يبقى أحلى غزل على قلبي، غزل البنت «المهضومة» أي خفيفة الظل".
وقالت "برأيي الكاريزما أهم من كل الألقاب الجمالية ومن خلالها فقط أستطيع أن أدخل قلوب الناس".
واضافت قائلة :
“أنا في تمثيلي الاغراء يكون طبيعي نابع من انوثتي”، وقالت:
“المصريات هن من علم اللبنانيات الاغراء، فما قامت به سعاد حسني وناديا الجندي ويسرا لم نقم به في أي من افلامنا، المصريات يغرن من اللبنانيات لان انوثتنا طبيعية وليست مصطنعة”.
دومينيك حوراني تستعرض مؤخرتها بإطلالة جريئة بـ«المايوه»

دومينيك حوراني تستعرض مؤخرتها  بإطلالة جريئة بـ«المايوه»


دومينيك حوراني تستعرض مؤخرتها بإطلالة جريئة بـ«المايوه»

ابسط طرق استحمام الطفل حديث الولادة‎
ابسط طرق استحمام الطفل حديث الولادة‎
  •  احضري كل شيء خاص بالتحميم قبل أن تبدأي، حتى يكون تحميما سهلا وآمنا. وحتى لا تضطرين إلى حمل الرضيع معك لتحضري الشامبو الذي نسيته مثلا.
  • ‎ لست في حاجة لتحميم رضيعك بشكل مفرط. على العكس قد يكون التحميم الزائد عن الحد ضار ببشرة الرضيع فتصبح أكثر جفافا.
  • ‎  هناك طريقتين للتحميم، إما بوضع الرضيع في حوض التحميم الصغير أو بالمسح على جلده بإسفنجة مبلولة. استخدمي الاسفنجة إذا كنت تري أنه ليس متسخاً جدا. كما أن استخدام الاسفنجة أفضل لجلد الرضيع من الجلوس في حوض التحميم لبضع دقائق.
  •  يمكنك استخدام الشامبو والصابون ولكن جربيه على جزء صغير من جسم طفلك للتأكد من عدم وجود حساسية تجاه هذه الأنواع. يمكنك استخدام شامبو أو صابون عادي، ليس من الضروري أن يكون مخصص للأطفال. (اقرأى أيضاً: هل يستحم حديثي الولادة بالماء فقط أم بالماء و الصابون)
  •  لك حرية الاختيار في تحديد وقت التحميم. يمكنك تحميم الرضيع في المساء بعد يوم كامل من اللعب والرضاعة وما إلى ذلك وكطريقة لتهدئته واعداده لنوم مريح. ويمكنك تحميمه بالنهار وهو في قمة نشاطه ليستمتع بالمياه الدافئة واللعب فيها.
  • ‎  لا تبتعدي عن رضيعك لحظة واحدة أثناء التحميم، حتى عندما يكبر قليلا ويستطيع الجلوس. ولا أن تتركيه في حراسة طفل أكبر.
  • ‎  لا داعي لإزالة الشمع الطبيعي الذي تفرزه الأذن، فإزالته شيء غير ضروري كما أنه قد يكون خطرًا أن تدخلي شيئًا في أذن رضيعك قد يصل لطبلة الأذن. كما أن هذا الشمع يحمي الأذنين من دخول الماء إلى داخل الأذن وبه مواد مضادة للجراثيم والبكتيريا.
  • ‎  إذا كنت تستخدمين حوضا مخصصا للتحميم، ضعي فيه مقدارا من الماء الدافئ لا يزيد ارتفاعه عن خمسة سنتيمترات. ومن آن لآخر صبي على جسمه ماءً دافئا لتبقيه دافئًا أثناء التحميم.
  • ‎  بينما تحممين رضيعك تحدثي إليه ولاعبيه، أخبريه أنك تغسلين شعره، وذراعه الأيمن، وذلك ذراعه الأيسر وهذا الظهر وهذه الأذن.. وهكذا.فهذا يساعده على تحسين التواصل استعدادًا للكلام.
  • ‎  من الممكن أن يكون التحميم احتفالية صغيرة بينك وبين رضيعك وزوجك. اشركي زوجك في تحميم الرضيع، فمثلا يمسك معك الرضيع أو يناولك الإسفنجة أو الفوطة.
  • ‎  فور الانتهاء من التحميم، جففي بشرة رضيعك وألبسيه ملابسه النظيفة التي أعددتِها بجانبك من ضمن ما أعددتِ من أدوات التحميم.

ميريام كلينك تمارس رياضة رفع الأثقال للحفاظ على الرشاقة!
الرشاقة والابهار لم يكونا غريبين يوما عن عارضة الازياء اللبنانية ميريام كلينك التي في كل صورة تنشرها على مواقع التواصل الإجتماعي تبهرنا باطلالتها وبمثابرتها على التمارين الرياضية اليومية التي تحافظ من خلالها على رشاقتها. 

كلينك تشارك دائما معجبيها باللحظات الرياضية التي تقوم بها من داخل الجيم  لتشجيع متابعيها على ممارسة الرياضة، التي تعتبرها السلاح الاساسي لتحافظ المرأة على جسمها والتصالح مع نفسها .



ولجأت مؤخرا ميريام كلينك إلى رفع الأثقال أو الحديد، لدوره في المحافظة على الرشاقة وتنسيق القوام، إذ قامت بنشر فيديو لها في صالة الألعاب الرياضية خلال رفعها للأثقال.



وعلقت كلينك على الفيديو، قائلة: “العودة الى الجيم Back to the gym ”.

يذكر ان لدى ميريام جمهور واسع، اذ ان الفيديو حاز على اعجاب عدد كبير من المتابعين، و ردود فعل ايجابيّة اثنت على رشاقتها و جمال جسمها الجذّاب .

ميريام كلينك تمارس رياضة رفع الأثقال للحفاظ على الرشاقة!

ما هي فوائد تنظيف الاسنان قبل النوم ?
ما هي فوائد تنظيف الاسنان قبل النوم !

 كشفت دراسه علميه حديثة انه بفضل اجراء بسيط يفترض انه بديهي ،يمكن الحد من خطورة الإصابة بتصلب الشرايين، مما يسفر عن نوبات قلبيه وجلطات دماغيه،وهذا يكمن في تنظيف الأسنان باستمرار . 
فبحسب دراسه أجريت في جامعة كولومبيا الامريكية فإن تجاهل تنظيف الأسنان يؤدي الى ضعفها ومن ثم نزيف باللثة،وهو ما يهدد بالإصابة ب حوالي 700نوع من البكتيريا التي تتمتع بالقدرة على التسلل الى مجرى الدم كما لخصت الدراسة الى ان تنظيف الأسنان مرتين في اليوم على الاقل ،يشكل عامل وقاية ضد تصلب الشرايين ،وذلك بعد اجراء تجارب خضع لها 420 متطوعا امتدت 3 سنوات إذ اكتشفت العلماء ان عدم تنظيف الأسنان يؤدي إلى انسداد الشرايين بالمواد الدهنيه .
يؤكد الأطباء ان تنظيف الأسنان مهم صباحاً ومساء،مع التشدد على ان تنظيفها مساء قبل النوم أهم منه الصباح .
حول هذا الأمر يرى مختصون ان الكثيرين لم يعتادوا على القيام بهذا الإجراء البسيط والمهم في آن واحد،ويعود ذلك الى الكسل ،لكن من جانب اخر،كما يؤكد هؤلاء ،فأنه في حال أجبر الإنسان نفسه على تنظيف أسنانه قبل النوم فان الأمر يتحول الى عادة يقوم بها الانسان تلقائيا كل يوم مما سيعود عليه بالفائدة التي تتجاوز مجرد نظافة الأسنان .

Author Name

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *

يتم التشغيل بواسطة Blogger.